Si trabajas muchas horas frente a una pantalla, conoce algunos hábitos que pueden ayudarte a reducir molestias como cansancio y sequedad ocular.
Pantallas y visión: ¿qué puedes hacer?
Las computadoras, celulares y otros dispositivos forman parte de nuestra vida cotidiana. Pasar mucho tiempo frente a una pantalla puede asociarse con molestias como cansancio visual, sequedad ocular y dolores de cabeza.
Ajusta tu espacio de trabajo
Procura colocar la pantalla a una distancia cómoda y evita reflejos directos de ventanas o lámparas.
Haz pausas visuales
Cuando trabajes durante periodos prolongados, aparta periódicamente la mirada de la pantalla y enfócate en algo más lejano.
Recuerda parpadear
Cuando estamos concentrados frente a una pantalla podemos parpadear menos, lo que puede contribuir a la sensación de ojos secos.
Ajusta el brillo
Una pantalla demasiado brillante o demasiado oscura puede resultar incómoda. Busca un nivel que se adapte a la iluminación de tu espacio.
Revisa tu graduación
Si utilizas lentes y notas que trabajar frente a la computadora se ha vuelto incómodo, puede ser conveniente revisar tu graduación.
¿Y los lentes con tratamientos para pantallas?
Existen diferentes tratamientos y diseños de lentes. La elección debe basarse en tus necesidades visuales y actividades diarias.
Lo más importante es no asumir que un determinado tratamiento es necesario para todas las personas.
Si trabajas frente a una pantalla todos los días, ven a Clarity Center Ópticas y pregúntanos por las opciones disponibles para tu estilo de vida.